Jdi na obsah Jdi na menu
 


Na čo si dať pozor pri stravovaní ?

25. 5. 2010

Vedeli ste, že niektoré jedlá by sa vám v určitom čase nemali konzumovať, alebo radšej vyradiť so svojho jedálnička? Nemôžete sa vzdať svojho obľúbeného hamburgeru? Ale všetky dobroty sa dajú nahradiť aj inými dobrotami. Stačí len porozmýšľať

 

Pred skúškami sa vyhýbajte hamburgerom

 

    

788c6e0410_50113549_o2.jpg

Prečo? Na trávení červeného mäsa bude vaše telo potrebovať príliš veľa energie a vy sa nebudete môcť sústrediť. Navyše v červenom mäse je toľko kalórii ako v hlavných jedlách, ale už po hodine budete hladná.

Riešenie: Keď máte chuť na hamburger dajte si ho na vegetariansky spôsob, len zo šalátom. Alebo doň môžete pridať namiesto mäasa diétnu šunku. Hamburger podávajte v celozrnnej
žemli.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pred spaním sa vyhýbajte syrom

 

 
af6b825a23_50113617_o2.jpg
Prečo? Ich trávenie v žalúdku trvá príliš dlho a to môže spôsobiť nočné mory alebo nafukovanie.

Riešenie: Ak máte chuť na syr zaraďte ho na olovrant, alebo na obed a na večeru si dajte niečo ľahšie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pozor na sucháre

 

 
d50e3280b7_50113710_o2.jpg
Prečo? Často žijeme v presvedčení, že suchár je diétne jedlo, ale v skutočnosti obsahuje 50% tuku, ktorý už nieje veľmi prívetiví.

Riešenie: Dajte do hriankovača krajec celozrnného chleba a suchár je na svete a bez pomoci oleja.

 

 

 
 
 
 
 
 
 

Müsli ako kalorická bomba

 

323d0f87a3_50113753_o2.jpg

Prečo? Müsli obsahuje množstvo kalórii v podobe pridanej čokolády a jogurtu.

Riešenie: Vyberajte si neochutené musli a miešajte ho s čersrvým ovocím.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Zemiakové chipsy

 

 
0f0ddf1e46_50113792_o2.jpg
Prečo? Pri výrobe chipsov vzniká látka akrylamid. Treba ich konzumovať v menších množstvách. Táto látka sa nachadza aj v müsli.

Riešenie: Obmedzte konzumáciu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Umelé sladidlo

 

 
36cb6fa8d7_50113859_o2.jpg
Prečo? Aspartam, ktorý je obsiahnutý v light produktoch je vo väčších množstvách škodlivý. Deti by ho nemali prijímať vôbec.

Riešenie: Nahraďte umelé sladidlo cukrom, ale v menších dávkach, pretože cukor sa odráža na vašej postave.

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

blog

(orda, 25. 5. 2010 15:04)

pěknej blog

Re: blog

(dievčenská-poradňa, 25. 5. 2010 15:15)

Ahoj moc ti ďakujem.

 

 


Mail list



Statistiky

Online: 1
Celkem: 72773
Měsíc: 373
Den: 13